der "Acht-Sekunden-Effekt": Warum unsere Aufmerksamkeit zerstreut ist und wie man das beheben kann
Der moderne Mensch lebt in einer Flut von Informationen - und es gibt zunehmend alarmierende Behauptungen, dass unsere Fähigkeit, sich zu konzentrieren, dramatisch abgenommen hat.
Im Jahr 2015 berichtete Microsoft, dass die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne von Buzzern auf acht Sekunden gesunken ist, verglichen mit 12 Sekunden bei Millennials.
Zufällig oder nicht, so lange kann ein Torwart in der Premier League den Ball halten, bevor sein Team den Ball verliert. Dies berichtet die Zeitschrift The Conversation.
Die Neurowissenschaftlerin Barbara Jacqueline Sahakian meint jedoch: So einfach ist es nicht.
In der Tat ist Aufmerksamkeit kein einheitlicher Prozess, sondern ein ganzes System, das Folgendes umfasst:
Scannende Aufmerksamkeit - wenn z.B. ein Fußballspieler in Sekundenschnelle sucht, wem er den Ball geben soll.
Anhaltende Aufmerksamkeit - die Fähigkeit, sich über einen längeren Zeitraum auf etwas zu konzentrieren.
Geteilte und wechselnde Aufmerksamkeit - wenn das Gehirn zwischen verschiedenen Aufgaben umschaltet.
Interessanterweise verbringen die besten Fußballer mehr Zeit damit, das Spielfeld zu "scannen", insbesondere wenn keine Gegner in der Nähe sind. Dies ist ein typisches Beispiel für "heißes Denken" - eine schnelle emotionale Reaktion, die der Intuition ähnelt. Außerhalb des Spielfelds - bei der Analyse von Videos oder bei strategischen Diskussionen - verwenden wir jedoch kaltes, rationales Denken.
Wir bilden uns oft in Sekundenschnelle eine Meinung über eine Person. Dies ist auf die Arbeit des dorsomedialen präfrontalen Kortex des Gehirns zurückzuführen. Diese Aufmerksamkeit basiert auf einer schnellen emotionalen Reaktion und nicht auf Logik.
Später können wir den Eindruck korrigieren, indem wir die bereits anhaltende und geteilte Aufmerksamkeit einbeziehen. In der Literatur ist das Paradebeispiel Elizabeth Bennet und Mr. Darcy in Stolz und Vorurteil: erst Abneigung, später Liebe.
Ist es möglich, die Aufmerksamkeit zu trainieren?
Ja. Außerdem wirkt sich die Motivation direkt auf die Konzentrationsfähigkeit aus. So können zum Beispiel Kinder mit ADHS, die Schwierigkeiten haben, sich im Unterricht zu konzentrieren, stundenlang Videospiele spielen. Der Grund dafür ist der Spaß, den sie dabei haben. Dasselbe gilt für Teenager: Obwohl sie 2,5 Stunden pro Tag mit sozialen Medien verbringen, sind sie auch in der Lage, Podcasts und Hörbücher über längere Zeiträume zu hören. Der Schlüssel ist das Interesse.
Einige Studien zeigen, dass die Aufmerksamkeitsspanne von Studenten bereits nach 15 Minuten einer Vorlesung nachlässt. Am besten prägt sich jedoch der Stoff ein, der zwischen der 15. und 30. Minute vermittelt wird. Das bedeutet, dass die Struktur der Präsentation von Informationen wichtig ist.
Es wurde auch beobachtet, dass Studenten, die näher am Dozenten sitzen, sich mehr merken können. Es ist jedoch auch wichtig, die Motivation zu berücksichtigen - interessierte Zuhörer werden eher die vorderen Reihen wählen.
Die Aufmerksamkeit stirbt nicht - sie verändert sich und hängt von der Situation, der Motivation und der Form der Informationspräsentation ab. Wollen Sie, dass Ihr Kind lernt? Machen Sie den Prozess interessant. Wollen Sie, dass Erwachsene zuhören? Achten Sie auf Struktur, Illustrationen und Engagement.