Warum Erwachsene aufhören zu lesen - und wie einfach es ist, wieder damit anzufangen

Als Erwachsene hören viele Menschen auf zu lesen - und dafür gibt es viele Gründe. Zeitmangel, Müdigkeit nach der Arbeit, die Gewohnheit, in sozialen Netzwerken zu surfen oder Erinnerungen an die "Pflichtlektüre" in der Schule. Experten versichern jedoch: Sie können in jedem Alter zu Büchern zurückkehren - und es ist besser, ohne Druck und überhöhte Erwartungen zu beginnen.

Das Lesen von Belletristik und Sachbüchern reduziert den Stresspegel, entwickelt Empathie und regt die Kreativität an.

Nach Ansicht von Bibliothekaren und Aufmerksamkeitsforschern liegt das Problem oft nicht in mangelndem Interesse, sondern in einer verlorenen Gewohnheit.

Beginnen Sie mit dem "richtigen" Buch

Experten raten dazu, die Rückkehr zum Lesen nicht mit umfangreichen oder komplexen Texten zu beginnen. Wählen Sie für das erste Buch lieber etwas Leichtes und Aufregendes - etwas, das Freude macht und nicht das Gefühl von Verpflichtung vermittelt.

In Bibliotheken wird oft empfohlen, sich auf die neuesten Filme oder Fernsehserien zu konzentrieren, die Sie mögen, und Bücher mit ähnlichen Themen und Genres zu wählen. Ratschläge von Freunden, Buchhandlungen und Online-Communities, einschließlich sozialer Medien und thematischer Plattformen, können Ihnen dabei helfen.

Viele Bibliotheken bieten auch Dienste an, die "ähnliche Bücher" auf der Grundlage von Lesevorlieben zusammenstellen.

Schaffen Sie eine einfache und realistische Routine

Um das Lesen zur Gewohnheit werden zu lassen, empfehlen Experten, es in Ihr tägliches Leben einzubauen. Das können auch nur fünf Seiten in der Mittagspause oder ein paar Minuten vor dem Schlafengehen sein.

Wenn Sie ein Buch auf Papier lesen, sollten Sie Ihr Telefon und Ihren Laptop weglegen, um Ablenkungen zu vermeiden. Sie können aber auch das Format Ihrer Lektüre ändern: E-Books lassen sich bequem mitnehmen, während sich Hörbücher für unterwegs, beim Spazierengehen oder für die Arbeit zu Hause eignen.

Viele E-Books und Hörbücher sind kostenlos in Bibliotheken erhältlich - melden Sie sich einfach mit Ihrem Bibliotheksausweis für die entsprechenden Apps an.

Lesen kann gesellig sein

Obwohl Stille Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, muss Lesen keine einsame Tätigkeit sein. In verschiedenen Ländern werden stille Buchclubs immer beliebter, in denen sich Menschen in Cafés oder Bibliotheken treffen und jeweils ein anderes Buch lesen, nur weil sie unter sich sind.

Manche Menschen lassen sich durch jährliche Leseziele oder Bibliotheksmarathons motivieren, aber Experten betonen, dass solche Aufgaben, wenn sie stressig sind, am besten aufgegeben werden sollten.

Haben Sie keine Angst, Bücher aufzugeben

Ein wichtiger Tipp ist, sich selbst die Erlaubnis zu geben, ein Buch nicht zu Ende zu lesen, wenn es nicht fesselnd ist. Lesen sollte nicht zu einer Verpflichtung oder einer Quelle von Schuldgefühlen werden.

Forscher stellen fest: Wer regelmäßig liest, bleibt eher wissbegierig und kann den Stress des Alltags leichter bewältigen. Viele wählen Genres, die emotionale Beteiligung und ein positives Ende garantieren - Krimis, Romane oder inspirierende Geschichten.

Nach Ansicht von Experten kommt es darauf an, ein Format und ein Tempo zu finden, das zu Ihnen passt. Selbst eine kleine Rückkehr zum Lesen kann Ihre Lebensqualität und Ihr emotionales Wohlbefinden spürbar verbessern.