Wie Sie Ihre Haut straff halten: alles über Kollagen für reife Haut
Mit zunehmendem Alter interessieren sich immer mehr Menschen dafür, wie sie ihre Haut straff und glatt halten können.
Eine der Hauptfiguren in dieser Geschichte ist Kollagen, ein Protein, das für die Struktur von Haut, Nägeln, Haaren und Bindegewebe verantwortlich ist. Warum es knapp wird, wie man es bekämpfen kann und welche Heilmittel wirklich wirken - erzählt Harper's Bazaar India.
Kollagen ist das wichtigste Aufbauprotein in unserem Körper. Wie Anna Lahey, die Gründerin von Vida Glow, erklärt, ist es für die "Fülle" und Geschmeidigkeit verantwortlich, die mit Jugendlichkeit assoziiert werden. Die Dermatologin Malvina Cunningham vergleicht es mit dem "Skelett", das der Haut ihre Festigkeit und Form verleiht.
Im Laufe der Jahre, insbesondere nach der Menopause, verlangsamt sich die Kollagenproduktion: Wir verlieren jedes Jahr bis zu 1,15 Prozent dieses Proteins. Die Haut verliert an Elastizität, Falten und Erschlaffung treten auf
Experten zufolge ist das einfache Auftragen von Kollagencreme unwirksam: Das Molekül ist zu groß, um tief in die Haut einzudringen. Viel wichtiger ist es, Produkte zu verwenden, die die Produktion Ihres eigenen Kollagens anregen oder dessen Zerstörung verhindern.
Die wichtigsten Bestandteile der Anti-Ageing-Pflege:
Sonnenschutz (LSF): UV-Schutz ist die wichtigste Methode, um Kollagen zu erhalten.
Retinoide: gelten als die wirksamsten Mittel im Kampf gegen altersbedingte Veränderungen.
Vitamin C: neutralisiert freie Radikale, verstärkt die Wirkung des LSF.
Niacinamid: stimuliert sanft die Kollagenproduktion und unterstützt die Schutzbarriere der Haut.
Sie können auch Produkte wählen, die Wirkstoffe kombinieren, wie Shani Darden Retinol Reform oder Paula's Pro-Collagen Peptide Moisturiser.
Injizierbare Behandlungen mit Polynukleotiden sind einer der Trends der letzten Jahre. Sie stimulieren die Kollagen- und Elastinproduktion und verbessern so die Hautstruktur. LED- und Laserbehandlungen aktivieren auch die Fibroblasten, die für die Kollagensynthese zuständigen Zellen.
Eine weitere Möglichkeit, den Kollagengehalt zu erhöhen, sind Bio-Ergänzungsmittel in Form von Pulvern, Kapseln oder Flüssigkeiten. Anna Lahey zufolge ist hydrolysiertes Meereskollagen mit niedrigem Molekulargewicht besonders wirksam für reife Haut. Nahrungsergänzungsmittel, die mit Vitaminen, Antioxidantien und Hyaluronsäure angereichert sind, verbessern das Ergebnis noch weiter: Die Haut wird mit mehr Feuchtigkeit versorgt, straffer und Falten werden reduziert.
Neben Kosmetika und Verfahren hängt der Kollagenaufbau auch von der Lebensweise ab. Es ist wichtig, dass Sie nicht rauchen und keinen übermäßigen Zucker zu sich nehmen, da dieser die Struktur des Proteins zerstört. Eine Ernährung, die reich an Aminosäuren (Brühe, Fisch, Eier) und Antioxidantien aus Obst und Gemüse ist, trägt dazu bei, die Produktion Ihres eigenen Kollagens zu erhalten und zu steigern.