Keto-Diät kann Symptome von Depressionen lindern - neue Erkenntnisse

Die Keto-Diät kann möglicherweise die Symptome einer Depression lindern, berichtet HealthDay News unter Berufung auf eine neue Studie, die in der Zeitschrift Translational Psychiatry veröffentlicht wurde.

Laut einem Pilotprojekt, das an der Ohio State University durchgeführt wurde, verbesserten sich die Symptome einer Gruppe von Studenten, die an klinischen Depressionen litten, nach 10 Wochen Keto-Diät um durchschnittlich 69-71%.

"Es gibt derzeit so viele Menschen, die an Depressionen leiden, und es ist besonders wichtig, dass wir bezahlbare Lösungen finden. Diese Studie ist ein möglicher Schritt nach vorn", sagt der Hauptautor der Studie, Jeff Volek, Professor für Geisteswissenschaften an der Ohio State University.

Was ist eine Keto-Diät?
Bei der ketogenen Diät werden die Kohlenhydrate drastisch eingeschränkt (weniger als 50 Gramm pro Tag), während die Fettzufuhr erhöht und der Proteingehalt reduziert wird. Dies führt dazu, dass der Körper von der Verwendung von Glukose auf die Verbrennung von Fett umschaltet, was zur Produktion von Ketonen führt, Molekülen, die als alternativer Brennstoff für das Gehirn dienen können.

Wie die Studie durchgeführt wurde
Vierundzwanzig Studenten mit einer offiziellen Diagnose einer schweren depressiven Störung nahmen an dem Experiment teil , wobei 16 von ihnen das Programm bis zum Ende durchführten. Alle unterzogen sich vor Beginn des Experiments einem ausführlichen 2,5-stündigen Interview und bewerteten ihre Symptome weiterhin wöchentlich mit standardisierten Fragebögen.

Während des Experiments erreichten die Teilnehmer in 73% der Fälle einen Zustand der Ketose (bestätigt durch Bluttests). Nach drei Monaten:

• Die subjektive Bewertung der Depression verbesserte sich um 69%

• Die Psychologen stellten in 71% der Fälle eine Verbesserung fest

• Der durchschnittliche Gewichtsverlust lag bei 5 kg und über 2% Fettverlust
  Gleichzeitig blieben die Cholesterinwerte ohne signifikante Veränderung.

"Die Auswirkungen der Keto-Diät übertrafen die Effekte, die typischerweise nach einer medikamentösen oder verhaltenstherapeutischen Behandlung im gleichen Zeitraum beobachtet wurden", stellt der Psychiater Ryan Patel fest.

Warum es funktionieren könnte
Die Wissenschaftler spekulieren, dass die Ketose den Spiegel bestimmter Proteine und Neurochemikalien im Gehirn verändern könnte, die mit depressiven Zuständen in Verbindung gebracht werden. Sie betonen jedoch, dass die Studie keine Kontrollgruppe umf asste - Studenten, die keine Keto-Diät machten. Das bedeutet, dass sie nicht mit Sicherheit sagen können, dass es die Diät war, die die Verbesserung verursacht hat.

"Dies sind ermutigende Daten, aber für die wissenschaftliche Validität sind größere randomisierte Studien erforderlich", sagt Jennifer Chivens, Professorin für klinische Psychologie.

Es ist auch wichtig, die individuellen Vorlieben zu berücksichtigen: Den Teilnehmern wurde die Diät im Detail erklärt und die Menüs wurden auf ihren Geschmack zugeschnitten, um die Wahrscheinlichkeit der Einhaltung zu erhöhen.