Studie: Je mehr Zeit Jugendliche am Bildschirm verbringen, desto schlechter ist ihr Schlaf

Eine neue Studie , die in der Fachzeitschrift Brain & Behaviour veröffentlicht wurde, hat einen Zusammenhang zwischen der Bildschirmzeit und der Schlafqualität von Teenagern festgestellt - sowie deren Einstellung zu einer gesunden Lebensweise.

Die Studie analysierte die Antworten von 700 Jugendlichen, die an zwei Gymnasien in der türkischen Schwarzmeerregion lernen. Den Fragebögen zufolge berichteten die Teilnehmer, die mehr Zeit vor Bildschirmen verbrachten, im Durchschnitt über eine schlechtere Schlafqualität.

Außerdem hatten Jugendliche mit einer höheren Bildschirmzeit eine geringere Überzeugung von der Bedeutung eines gesunden Lebensstils. Die Forscher beschrieben auch einen möglichen "Vermittler"-Mechanismus: Die Bildschirmaktivität könnte als vermittelnder Faktor zwischen dem Schlaf und der Einstellung zu einem gesunden Lebensstil fungieren - d.h. schlechter Schlaf kann zu einem Anstieg der Bildschirmzeit führen, was sich wiederum negativ auf die Einstellung zu gesundem Verhalten auswirken kann.

Die Autoren empfehlen Maßnahmen zur Reduzierung der Bildschirmnutzung, zur Förderung sozialer Interaktionen und zur Entwicklung alternativer Aktivitäten für Teenager. Sie sind der Meinung, dass solche Maßnahmen dazu beitragen können, gleichzeitig das Schlafverhalten zu verbessern und einen gesünderen Lebensstil zu fördern.