Warum erinnern sich manche Menschen an Träume und andere nicht? Neue Studie

Forscher der IMT School of Advanced Studies (Italien) haben in Zusammenarbeit mit der Universität von Camerino eine groß angelegte Studie durchgeführt, um herauszufinden, welche Faktoren den so genannten "Dream Recall" bestimmen - die Fähigkeit, mit bewussten Erinnerungen an nächtliche Träumereien aufzuwachen.

Wie die Studie durchgeführt wurde

• Stichprobe: Mehr als 200 Personen im Alter zwischen 18 und 70 Jahren.
• Beobachtungszeitraum: Von 2020 bis 2024, jede Sitzung dauerte 15 Tage.
• Methoden
  1. Die Teilnehmer nahmen jeden Morgen mit einem Diktiergerät ihre Träume auf (oder gaben an, dass sie sich nicht an sie erinnern).
  2. Der Schlaf wurde mit einem Aktograph gemessen, einem Gerät, das am Handgelenk getragen wird und die Schlafdauer und -phasen aufzeichnet.
  3. Es wurden psychologische Tests durchgeführt: Angstniveau, Neigung zu Gedankenwanderung, Interesse an Träumen sowie Gedächtnis- und Aufmerksamkeitstests.

Wichtigste Ergebnisse

1. Positive Einstellung gegenüber Träumen
   Diejenigen, die den Träumen einen hohen Stellenwert beimaßen und sich generell für sie interessierten, wachten eher mit klaren Erinnerungen auf.
2. Leichter Schlaf und "wache" Phasen
   Die Ergebnisse der Aktographenmessungen zeigen, dass lange Perioden mit leichtem Schlaf mit einer hohen Wahrscheinlichkeit korrelieren, sich an Träume zu erinnern.
3. Altersunterschiede
   Jüngere Teilnehmer berichteten von einer hohen "Traumerinnerung", während ältere Menschen eher von "weißen Träumen" sprachen (dem Gefühl, geträumt zu haben, sich aber nicht an Details erinnern zu können). Dies könnte altersbedingte Veränderungen im Gedächtnis widerspiegeln.
4. Jahreszeitliche Effekte
   Die Teilnehmer erinnerten sich im Winter seltener an nächtliche Visionen und im Frühling häufiger, was auf die Rolle von zirkadianen Rhythmen und Umwelteinflüssen hinweisen könnte.
5. Neigung zu geistigem Abschweifen
   Bei Menschen, deren Aufmerksamkeit häufig in freie Fantasien oder Gedanken "abdriftete" (mind-wandering), war die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie sich am Morgen an Traumepisoden erinnern konnten.

Warum das wichtig ist

Laut dem Hauptautor der Studie, Professor Giulio Bernardi (Giulio Bernardi), zeigen die Ergebnisse, dass das Traumgedächtnis kein Zufall ist, sondern ein komplexes Zusammenspiel von Persönlichkeitsmerkmalen, Schlafgewohnheiten und der Einstellung zum Traum selbst. Die Untersuchung dieser Mechanismen hilft nicht nur, die Natur der Träume besser zu verstehen, sondern auch Fragen im Zusammenhang mit der Funktionsweise des Bewusstseins und der psychischen Gesundheit.

Praktische Implikationen und Perspektiven

• Überwachung von Schlafstörungen
  Die Studie liefert Erkenntnisse darüber, wie man optimale Bedingungen für gesundes Träumen aufrechterhalten kann.
• Psychologische Beratung
  Sich für Träume zu interessieren und sie zu verarbeiten, kann das emotionale Wohlbefinden fördern, so die Wissenschaftler.
• Diagnose und Prognose
  Informationen darüber, wie sich eine Person an Träume erinnert, können helfen, frühe Anzeichen von psychiatrischen und neurologischen Störungen zu erkennen.

Die gesammelten Daten werden die Grundlage für zukünftige Vergleiche mit klinischen Gruppen bilden, um pathologische Veränderungen beim Träumen weiter zu erforschen und ihren diagnostischen Wert zu bewerten. Und zu verstehen, warum manche Menschen einen "Film" sehen und andere "mit einer weißen Weste" aufwachen, bringt uns den Geheimnissen des Unbewussten und der Art und Weise, wie das Gehirn das menschliche Erleben während der Ruhephase gestaltet, näher.

Studie: Die individuellen Determinanten der morgendlichen Traumerinnerung, Communications Psychology (2025). DOI: 10.1038/s44271-025-00191-z