Wissenschaftler haben herausgefunden, welcher Moment der "Anfang vom Ende" einer Beziehung ist

Forscher der Universität Mainz und der Universität Bern fanden heraus, dass es etwa ein oder zwei Jahre vor einer Trennung einen Wendepunkt in der Beziehung gibt, nach dem die Unzufriedenheit stark zunimmt.

Details: Yanina Larissa Bühler et al, Terminal decline of satisfaction in romantic relationships: Evidence from four longitudinal studies., Journal of Personality and Social Psychology (2025). DOI: 10.1037/pspp0000551

Die Psychologieprofessoren Janina Bühler und Ulrich Orth untersuchten Daten von 11.000 Personen in Deutschland, Australien, Großbritannien und den Niederlanden. In all diesen Ländern wurden groß angelegte Umfragen bei Paaren im Alter von 12 bis 21 Jahren durchgeführt. Die Teilnehmer bewerteten regelmäßig, wie zufrieden sie mit ihrer Beziehung waren.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Scheitern einer Beziehung nicht auf einmal geschieht, sondern zwei verschiedene Phasen durchläuft. Zuerst kommt die "vorfinale Phase", die mehrere Jahre dauern kann. Während dieser Zeit nimmt die Zufriedenheit langsam aber stetig ab. Dann kommt der "Wendepunkt", an dem sich der Rückgang der Zufriedenheit dramatisch beschleunigt. Von diesem Zeitpunkt an endet die Beziehung in der Regel nach 7-28 Monaten.

Interessanterweise erleben die Partner diesen Zeitraum unterschiedlich. Derjenige, der beschließt, die Beziehung zu beenden, beginnt viel früher, Unzufriedenheit zu empfinden. Sein Partner hingegen bemerkt die Verschlechterung der Situation erst kurz vor der Trennung, wenn seine eigene Zufriedenheit stark abnimmt. Deshalb wird die Trennung oft zu einer unangenehmen Überraschung für einen der Partner.

Die Forscher betonen, dass viele Paare den Ernst der Lage zu spät erkennen. Meistens suchen sie Hilfe, wenn der Wendepunkt bereits überschritten ist und es fast unmöglich ist, die Beziehung wiederherzustellen.

"Menschen trennen sich nicht plötzlich", erklärt Janina Bühler. - In der Regel geht dem eine lange Geschichte von angesammelten Problemen voraus. Je früher die Partner diese Anzeichen bemerken, desto größer ist die Chance, die Beziehung zu retten".

Die Wissenschaftler empfehlen, nicht zu warten, bis die Probleme offensichtlich werden. Am effektivsten ist es, sich in der vorfinalen Phase Hilfe zu suchen, bevor es kein Zurück mehr gibt. So lassen sich viele Trennungen vermeiden.

Laut Professor Bühler, der auch als Familientherapeut praktiziert, hilft das Wissen um diese Muster den Menschen, Schwierigkeiten früher zu erkennen und Schritte zu unternehmen, um die Beziehung zu retten, solange es noch möglich ist.