Neuer "Schlaf-Hack" von TikTok könnte tödlich sein
Sich vor dem Schlafengehen Klebeband über den Mund zu kleben, klingt wie ein Element aus einem Thriller, aber immer mehr Menschen tun es freiwillig in der Hoffnung, die Schlafqualität zu verbessern und das Schnarchen loszuwerden.
Ärzte raten jedoch dringend davon ab, diesen"Lifehack" zu praktizieren, der auf TikTok und anderen sozialen Netzwerken immer beliebter wird.
Laut Medicalxpress behaupten die Befürworter der Methode, dass das Abkleben des Mundes die Atmung durch die Nase erleichtert und somit den Schlaf verbessert. Es gibt jedoch noch keine medizinische Bestätigung für diese Theorie. Außerdem warnen Experten, dass die potenziellen Risiken die möglichen Vorteile überwiegen könnten.
Laut Dr. Kimberly Hutchison, einer Spezialistin für Schlaf- und Neurowissenschaften an der Oregon Health and Science University, ist die Forschung über die Verwendung von Klebeband auf den Lippen minimal, und es gibt so gut wie keine nachgewiesenen Auswirkungen. Die Gefahren sind jedoch sehr real.
Dazu gehören die Verschlimmerung der Schlafapnoe (einer schweren Atemstörung), Atembeschwerden und sogar das Risiko des Erstickens.
Mediziner sind sich einig: Die Nasenatmung ist vorzuziehen. Die Nase fungiert als natürlicher Filter, der Staub und Allergene zurückhält und die Luft, die Sie einatmen, mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Sie durch den Mund atmen, insbesondere nachts, besteht ein hohes Risiko, mit trockenem Mund, schlechtem Geruch und Halsschmerzen aufzuwachen.
Darüber hinaus steht die Mundatmung in direktem Zusammenhang mit Schnarchen. Der Versuch, das Problem mit Klebeband zu lösen, ist jedoch nicht die Lösung.
Dr. David Shulman von der Emory University ist der Meinung, dass Sie anstelle von Klebeband bewährte medizinische Methoden in Betracht ziehen sollten, wie z. B. Mundschutz, der die Atemwege erweitert, oder CPAP-Geräte, die zur Behandlung von Schlafapnoe eingesetzt werden. Raucherentwöhnung und Gewichtsabnahme - bekannte Risikofaktoren für Schlafstörungen - sind ebenfalls hilfreich.
Ärzte betonen, dass es sich bei der Mundatmung im Schlaf um ein Symptom für eine ernsthafte Störung wie die obstruktive Schlafapnoe handeln kann. Diese Störung geht mit einem kurzfristigen Atemstillstand während des Schlafs einher und erfordert eine professionelle Behandlung. In solchen Fällen helfen weder Scotch noch Pfefferminzbonbons - eine Diagnose ist notwendig.
Dr. Brian Chen von der Cleveland Clinic stellt fest, dass chronische Schlafstörungen die Lebensqualität mindern, Müdigkeit verursachen und die Gesundheit langfristig beeinträchtigen können.
"Die beste Lösung ist eine Schlafuntersuchung, auch wenn sie zu Hause stattfindet. Es ist besser, die Diagnose zu kennen, als sie nicht zu kennen", sagt Dr. Shulman.
Selbst wenn eine Person noch nicht bereit für eine Behandlung ist, ermöglicht das Wissen um die Diagnose eine fundierte Entscheidung.
Die Quintessenz ist einfach: Die Beliebtheit eines Trends macht ihn nicht sicher. Die Ärzte sind sich einig, dass Scotch keine Lösung ist, sondern ein möglicher Weg zu Problemen.