Warum Ihnen die Zeit entgleitet: Wie Sie in einer Ära der ständigen Eile die Kontrolle über Ihren Tag übernehmen

Wenn wir um 7:00 Uhr aufwachen, greifen wir automatisch nach unserem Telefon, sehen ein Meer von Benachrichtigungen und eine möglicherweise erschreckende Statistik: 11 Stunden Bildschirmzeit pro Tag in der letzten Woche. Wischen Sie - und da ist jemand auf dem Bildschirm, der uns fröhlich dazu auffordert, früh aufzustehen, um "an uns zu arbeiten", bevor wir mit der Arbeit beginnen. Aber ehe man sich versieht, ist es 8:57 Uhr und es ist Zeit, zur Arbeit zu gehen.

Viele Studien zeigen, dass moderne Menschen oft mehr Freizeit haben als frühere Generationen. Das Paradoxe ist jedoch, dass gleichzeitig das Gefühl des Zeitmangels zunimmt. Es ist, als ob wir die Kontrolle verlieren: Die Zeit diktiert die Bedingungen, nicht wir kontrollieren sie. Eine soziologische Perspektive legt nahe, dass unsere Zeiterfahrung kollektiv geprägt ist und umgekehrt von gesellschaftlichen Normen beeinflusst wird.

Paradoxerweise raubt uns das hohe Tempo des modernen Lebens manchmal das Gefühl, dass wir unsere freie Zeit effektiv nutzen. Wenn es uns gelingt, ein wenig Zeit "zurückzugewinnen", verbringen wir sie oft damit, "nebenbei" Geld zu verdienen (Teilzeitarbeit oder Freiberuflichkeit) oder zusätzliche Aktivitäten zu unternehmen. Auch der Wunsch, alles zu optimieren - indem wir "Flyhacks" studieren oder Bücher über persönliche Effizienz lesen - erfordert Zeit.

Aus der Sicht der Zeitnutzungsforscher hat nicht jeder Mensch die volle Autonomie, seinen eigenen Zeitplan zu verwalten. Zeit ist eine kollektive Ressource. Wir leben in einem "Zeitnetzwerk", in dem wir ständig Zeit mit Freunden, Kollegen und der Familie austauschen. Aber je größer der soziale Kreis ist, desto schwieriger ist es, alle Interessen unter einen Hut zu bringen.

Dabei spielt der sozioökonomische Hintergrund eine Rolle: Einkommensniveau, Wohnort, Geschlecht, Alter, kulturelles Umfeld. All dies hat Einfluss darauf, wann wir aufstehen, ob wir es uns leisten können, länger zu schlafen oder ob wir lange zur Arbeit fahren müssen. Diese Faktoren bestimmen auch, zu wem und wie wir "Nein" sagen können oder, im Gegenteil, uns verpflichtet fühlen, zuzustimmen.

Keine noch so große Menge an Zeitmanagement-Artikeln kann uns die vollständige Kontrolle über den Tag garantieren - schließlich werden wir von äußeren Verpflichtungen, den Gewohnheiten unserer Lieben und der gesellschaftlichen Einstellung beeinflusst. Der erste Schritt, um diesen Kreis zu durchbrechen, besteht darin, zu verstehen, warum wir unsere Zeit so verbringen, wie wir es tun. Jedes Mal, wenn wir eine Entscheidung treffen (selbst eine einfache: noch fünf Minuten im Bett zu liegen), ist es sinnvoll, sich zu fragen: "Warum tue ich das und für wen?" Die Antwort kann Aufschluss darüber geben, inwieweit unsere Handlungen von den Erwartungen anderer Menschen oder langjährigen Konventionen diktiert werden.

Natürlich können wir uns nicht völlig von beruflichen oder familiären Verpflichtungen verabschieden, aber wir können ihren Einfluss erkennen und beginnen, ihn auf unsere Ziele auszurichten. Indem wir bei jeder Entscheidung nach dem "Warum?" fragen, entwickeln wir allmählich ein Bewusstsein, das es uns ermöglicht, nach unseren Prioritäten zu handeln. Natürlich ist Zeit mehr als nur eine Ressource, die wir nach Belieben nutzen können. Aber wenn wir lernen, die "Spielregeln" zu verstehen, können wir die uns zugewiesenen Stunden und Minuten zu unserem besten Vorteil und in Übereinstimmung mit unseren wahren Zielen nutzen.

Nachgedruckt aus The Conversation unter einer Creative Commons Lizenz. Das Original ist auf der Website der Publikation verfügbar.