Top 5 Lebensmittel und Getränke, die Ihrer Milz schaden können

Die Milz ist der wichtigste Teil des Immunsystems und spielt eine entscheidende Rolle bei der Blutfilterung, dem Recycling alter Blutzellen und der Speicherung von Blutplättchen und weißen Blutkörperchen.

Die Hauptfunktionen der Milz im Körper sind die Filterung des Blutes und die Produktion von Antikörpern zur Bekämpfung von Bakterien und Viren. Bei Krankheiten oder Verletzungen schmerzt die Milz, es kann ein Schweregefühl in der Seite auftreten. Das Unbehagen wird im Bereich der linken Subcostalregion empfunden - dort befindet sich das Organ.

Bestimmte Nahrungsmittel können die Gesundheit dieses wichtigen Organs negativ beeinflussen.

Hier sind die 5 wichtigsten "Killerprodukte" für die Milz

Alkohol

Übermäßiger Alkoholkonsum ist eine der schädlichsten Gewohnheiten für die Milz. Alkohol kann Entzündungen und Schwellungen verursachen, die zu einer Erkrankung führen können, die als alkoholische Milzerkrankung bekannt ist. Dieser Zustand kann die Fähigkeit der Milz beeinträchtigen, richtig zu funktionieren, was zu einem geschwächten Immunsystem und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen führt.

In einem Artikel auf der Website Healthline heißt es, dass es zwar nicht viel Forschung zu diesem Thema gibt, dass aber einige Änderungen in der Ernährung notwendig sind, wenn Sie eine vergrößerte Milz haben oder Krankheiten vermeiden wollen, die mit diesem Zustand in Verbindung stehen.

Übermäßiger Alkoholkonsum kann zum Beispiel eine Leberzirrhose verursachen, die zu einer vergrößerten Milz führen kann.

Dienichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD), die durch übermäßige Fettablagerungen in der Leber gekennzeichnet ist, wird ebenfalls mit einer Milzvergrößerung in Verbindung gebracht. Zu den Risikofaktoren für die Entwicklung einer NAFLD gehören Fettleibigkeit, Diabetes, erhöhte Blutfettwerte und das metabolische Syndrom - die alle durch die Ernährung und den Lebensstil verursacht oder verschlimmert werden können.

Verarbeitete Lebensmittel

Stark verarbeitete Lebensmittel wie Fast Food, Konserven und einige Arten von Fertiggerichten enthalten oft viel Natrium und ungesunde Fette. Dies kann zu Bluthochdruck führen, der die Milz zusätzlich belastet. Außerdem enthalten diese Lebensmittel in der Regel kaum essentielle Nährstoffe, die für die Gesunderhaltung der Milz notwendig sind.

Zuckerhaltige Getränke

Getränke mit hohem Zuckergehalt, darunter Limonaden und einige Fruchtsäfte, können zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen, die Risikofaktoren für Milzschäden sind. Ein hoher Zuckergehalt kann auch Entzündungen im Körper verursachen, auch in der Milz.

Eine 2019 in Advances in Nutrition veröffentlichte Übersichtsarbeit befasst sich mit den Auswirkungen von Süßungsmitteln auf die Darmmikrobiota.

DerVerzehr von nicht-nutritiven künstlichen Süßungsmitteln führt zur Entwicklung einer Glukoseintoleranz durch die Induktion von Veränderungen in der Zusammensetzung und Funktion der Darmmikrobiota. Die Zusammensetzung und Funktion des Mikrobioms wird moduliert und kann sich unter dem Einfluss der Nahrungsquelle schnell verändern.

Obwohl es also keine direkten Beweise für einen Zusammenhang zwischen zuckerhaltigen Getränken und der Gesundheit der Milz gibt, kann eine zuckerreiche Ernährung zu Krankheiten wie Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom führen, die sich indirekt auf die Milz auswirken können.

Rotes Fleisch

Obwohl rotes Fleisch eine gute Quelle für Eiweiß und Eisen sein kann, kann ein übermäßiger Verzehr für die Milz schädlich sein. Rotes Fleisch ist reich an gesättigten Fettsäuren, die zu einem hohen Cholesterinspiegel und Entzündungen führen können, die mit der Zeit die Milz schädigen können.

Raffinierte Kohlenhydrate

Lebensmittel mit einem hohen Anteil an raffinierten Kohlenhydraten wie Weißbrot, Nudeln und Gebäck können zu einer Gewichtszunahme und einem hohen Blutzuckerspiegel führen. Im Laufe der Zeit kann dies zu Entzündungen und möglichen Schäden an der Milz führen.

Eine Studie, die 2018 in der Zeitschrift BMC Research Notes veröffentlicht wurde, ergab, dass Mäuse, die 12 Wochen lang mit einer fett- und zuckerreichen Diät gefüttert wurden, deutlich fettleibig waren, eine Hyperglykämie aufwiesen und einen erhöhten IL-6-Spiegel im Plasma hatten.

Dies ging mit einer Splenomegalie einher, die durch eine 50%ige Zunahme der Milzmasse im Vergleich zu Mäusen mit einer Standarddiät gekennzeichnet war. Die Zunahme der Milzmasse war mit einer signifikanten Verbesserung des Verhältnisses von roter und weißer Zellstofffläche sowie der Plasmaglukose- und IL-6-Werte verbunden.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Beseitigung der Milzvergrößerung durch regelmäßige Bewegung und die Behandlung mit Genistein wichtige Auswirkungen auf die klinische Behandlung der durch eine fett- und zuckerreiche Ernährung verursachten Fettleibigkeit haben könnte.

Eineausgewogene Ernährung ist wichtig für die Gesundheit der Milz und das allgemeine Wohlbefinden. Wenn Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten in Ihre Ernährung aufnehmen, unterstützt dies die Funktion der Milz und stärkt Ihr Immunsystem.

Wie immer kommt es auf das richtige Maß an. Es ist wichtig, daran zu denken, dass der gelegentliche Verzehr der oben genannten Lebensmittel und Getränke wahrscheinlich keinen nennenswerten Schaden verursacht. Einständiger Konsum kann jedochzu Problemen führen.

Denken Sie daran: Wenn Sie Zweifel an Ihrer Milzgesundheit oder Ihren Ernährungsgewohnheiten haben, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren. Er kann Ihnen persönliche Empfehlungen geben, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihren Lebensstil abgestimmt sind.