Hormonelle Akne nach 30 ist die Norm: Wie Sie damit umgehen und nicht verrückt werden

Laut einer in Healthline veröffentlichten Studie leiden etwa 50 Prozent der Frauen im Alter zwischen 20 und 29 Jahren und 25 Prozent im Alter zwischen 40 und 49 Jahren an Akne. Dabei handelt es sich nicht nur um schwarze Pünktchen, sondern auch um schmerzhafte Entzündungen am Kinn und an den Wangenknochen, erhöhte Hautfettigkeit und Empfindlichkeit.

Die Dermatologin Natalia Spierings erklärt:

"Die meisten dieser Ausschläge werden durch eine Empfindlichkeit gegenüber Androgenen verursacht - Hormone, die die Talgproduktion erhöhen."

Diese Empfindlichkeit kann bei Frauen ihr ganzes Leben lang bestehen bleiben und nimmt manchmal mit dem Alter zu. Deshalb verschwindet bei manchen Menschen die Akne nach der Pubertät, bei anderen nicht.

Was ist der Auslöser für hormonelle Akne?

Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 sind die häufigsten Auslöser:

• prämenstruelle hormonelle Veränderungen

• stress

• schlafmangel

• schlechte Ernährung

• verwendung von Kosmetika

Die Autoren glauben, dass übermäßige Pflege die Situation ebenfalls verschlimmern kann.

"Zahlreiche Produkte reizen die Haut, verursachen Rötungen und begünstigen die Veranlagung zu Akne", stellt Spierings fest.

Sie empfiehlt, sich auf das Wesentliche zu beschränken: Reinigen, Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz.

Wie man behandelt: Tipps vom Dermatologen

Spierings betont:

"Sie sollten nicht mehrere Produkte auf einmal verwenden. Es ist besser, mit etwas Einfachem zu beginnen, wie z.B. 2%iger Salicylsäure, und zu sehen, ob es eine Wirkung zeigt." Andere wirksame Mittel sind Benzoylperoxid, Adapalen (Differin), Azelainsäure und BHA.

Wenn der Hautausschlag Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen.

"Es gibt großartige Behandlungsmethoden, die Sie nicht selbst herausfinden müssen", sagt Spierings.

Aber was ist mit hormonellen Medikamenten?

Kombinierte orale Kontrazeptiva können das Hautbild verbessern, wenn sie von einem Arzt verschrieben werden. Spierings warnt jedoch: Minipillen (einzelne Hormonpillen) können die Akne verschlimmern. Außerdem ist eine Hormontherapie nicht für jeden geeignet und kann Nebenwirkungen verursachen.

Die Autoren glauben auch, dass eine gesunde Ernährung, weniger Zucker und Alkohol, guter Schlaf und Stressabbau helfen können. Aber verschreibungspflichtige Medikamente - wie Retinoide oder Spironolacton - sind oft notwendig, um die Akne zu bekämpfen.

Selbstakzeptanz ist auch eine Behandlung

Die britische Körperbildforscherin Anupa Roper sagte:

"Viele Bilder in den sozialen Medien sind mit Photoshop bearbeitet. Das führt zu Minderwertigkeitsgefühlen, obwohl die Haut nichts ist, wofür man sich schämen muss."

Sie rät dazu, sich bei Konten anzumelden, die echte, 'lebendige' Haut zeigen, und sich auf die Merkmale Ihres Aussehens zu konzentrieren, die Ihnen gefallen.